La sandía es un tratamiento de temporada favorito, una baya que no solo tiene un sabor increíble y fresco, sino que también contiene un almacén completo de sustancias y minerales útiles, así que es necesario para el cuerpo para el funcionamiento normal. Cuando el día de ayuno en sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, vale la pena probar una dieta similar.
Una dieta para la sandía es un solo programa de pérdida de peso que permite no solo ajustar su cifra, sino que también es agradable limpiar el intestino del metabolismo dañino sin daños en el cuerpo. Si el verano está por delante y debe deshacerse de unos pocos kilogramos, pruebe este método.
El principio operativo de la dieta
La dieta de sandía es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, sabrosos y baratos. Todos saben cómo la pulpa madura y jugosa está saturada y se actualiza. Esta técnica pertenece a la categoría de mono, por lo tanto, a menudo no es necesario calcular el contenido calórico diario. Una vez que su regla diaria se ha determinado y usándola en el futuro, puede obtener excelentes resultados.
100 gramos del producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de la pulpa es rica en agua de sustancias útiles y minerales. El producto en casos raros causa reacciones alérgicas, se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo pasa gradualmente a un régimen mejorado de transformación de alimentos, el metabolismo acelera, comienza el proceso de combustión de grasa. Además, la energía es tomada con precisión por las células grasas, lo que garantiza una rápida pérdida de peso.
Hay dos opciones dietéticas:
- Difícil. Con el tiempo, solo se usan una sandía y agua.
- Luz. Implica la inclusión de desayunos, almuerzo, cenas y bocadillos con baja calorías en la dieta, que es nuestra baya de temporada.
Como resultado, en una semana puede perder de tres a 5-10 kilogramos de exceso de peso. Fantástico, ¿no es cierto?
Ventajas de la sandía para la pérdida de peso
Entre los numerosos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede colocar fácilmente en la clasificación en la clasificación. Una ventaja tan increíble probablemente ya no esté en ninguna otra fruta o verdura. Ventajas de una dieta de sandía:
- Accesibilidad. En verano, puedes comprar una baya jugosa en cada paso. Al mismo tiempo, el costo de 1 kilogramo es de alrededor de 20 rublos. Habiendo decidido perder peso de esta manera, no sufrirá problemas financieros.
- Hermosa dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidar la sensación de hambre. Las interrupciones con esta dieta dietética están completamente excluidas.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel flácida después de perder peso. Con una dieta para la sandía, se arrojan rápidamente, pero fácilmente kilos extra, al mismo tiempo, en general, purificando el intestino de toxinas y toxinas, preservando la piel en perfectas condiciones.
- Eficiencia. Hay programas dietéticos que en algunos casos pueden no dar ningún resultado. En este caso, se garantiza que una persona perderá peso, independientemente de las características individuales e incluso el estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejorar la motilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es perfecta para la prevención del estreñimiento y los problemas con las heces, que durante la pérdida de peso son muy relevantes.
Agrietamiento
No importa cuánto las ventajas tengan una dieta en una sandía, también hay deficiencias en el sistema:
- La mayoría de las opciones para programas dietéticos basados en el uso de bayas estacionales son un monodet que a menudo se acompaña de debilidad, mareos, reducción del rendimiento y dolor de cabeza.
- Deficiencia de algunas sustancias beneficiosas. La sandía es un verdadero almacén de vitaminas, minerales, elementos traza. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su deficiencia, lo que afecta negativamente el estado general del cuerpo. También se deben tomar complejos de vitaminas.
- La proteína llega a una mala cantidad, lo que conduce al agotamiento de la masa muscular. Esto lleva a un deterioro de los resultados deportivos.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente menos, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, es necesario salir con cuidado, de la manera más competente posible. De lo contrario, es probable que devuelvan los kilogramos desechados.
Cómo elegir una sandía
Para obtener los resultados deseados, seleccione la baya correcta. Una buena sandía tiene algunas características:
- Una cola completamente seca.
- La cáscara es densa, sin defectos y abolladuras.
- La superficie no tiene manchas, solo un esquema natural.
- Cuando se tocan, puedes escuchar un sonido de sonido con vibración ligera.
- Cuando se comprime, se rompe ligeramente.
- La presencia de un punto amarillo de la tierra por un lado.
Mire cuidadosamente lo que compra. Poco con placer.
Opciones de dieta para sandía menos 10 kg por semana
Hay una increíble cantidad de opciones para programas dietéticos de sandía, la más popular y productiva que incluye:
- Opción 1: debe usar bayas en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
- Opción 2: el estándar diario se calcula en el informe: 1 kg de producto representa 10 kilogramos de masa. Al calcular, no solo se tiene en cuenta la pulpa, sino también las costras. Dividimos la cantidad que resulta en porciones y la usamos a intervalos iguales, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, la norma se calcula de la misma manera, pero se agrega un pequeño trozo de pan con harina de centeno a la comida.
Vale la pena señalar que el tiempo para perder peso en una dieta de sandía también debe observar el régimen de beber y beber hasta dos litros de agua al día.
Salir de la dieta
Como de cualquier otro programa, por ejemplo, la dieta Mallesheva también debe tener mucho cuidado con esto. Muy a menudo, la duración de la salida se gasta todos los días en todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos varias reglas:
- Poco a poco, guiamos los productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos -caseari, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Todas las noches comemos varias piezas de bayas jugosas para cenar, hasta dos kilogramos. Con el tiempo, reduzca los volúmenes. Se recomienda a los nutricionistas que dejen de comer una sandía para la cena al final de la temporada.
- Devolvemos la actividad física a la vida cotidiana: lecciones en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No se apoye de inmediato en un entrenamiento intenso. Comencemos con una pequeña carga y la aumentemos gradualmente a la estándar, que ha sido para perder peso.
- Como postre, puede poco de yogurt pequeño, ensaladas hechas de fruta con condimento de kéfir, cócteles de energía basados en plátanos, ricotta, malvavisco, etc.
¿Te encanta la sandía y te gusta comerlos durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no es necesario tirar el peso, por lo que purificará su cuerpo desde las toxinas, realizará el metabolismo, como si hubiera actualizado todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Intenta ver esto personalmente.